Ich war schon immer nur ein mittelmäßiger Skifahrer. Wegen meiner mittelmäßigen Technik hab‘ ich diese Skinachmittage immer gehasst, wenn der Schnee sulzig wurde und sich diese fluffigen Hügel auftürmten. Doch weil meine Kinder neuerdings immer wieder mit mir Skifahren wollen – sie fahren deutlich besser als ich –, war ich wieder dran.

So fuhren wir also nach Kaprun auf dem schneesicheren Gletscher. Und: es gab sogar Neuschnee. „Herrlich!“ dachten sicher viele. Ich blieb skeptisch & unmotiviert. Und ich hatte recht: Es machte einfach keinen Spaß, und meine Technik war wieder mittelmäßig. Immerhin habe ich mir sechs oder sieben Abfahrten angetan … alle waren ein Krampf und Kampf, nicht zu stürzen. Spaß ist für mich etwas anderes. Lust und Motivation hatte ich nicht. Es waren eher einige alibimäßige Abfahrten, um dann zu verkünden, dass dies mein letzter Skitag in diesem Skiurlaub war. Für die anderen zu kochen und ein gutes Buch lesen war mir am nächsten Tag eine deutlich angenehmere Beschäftigung.

ABER:

Meine Kinder und meine Freundin drängten darauf: Jetzt ist der Schnee viel besser und die Pisten sind viel besser präpariert. Kurzum, ich hab‘ mich entschieden „Ich möchte jetzt besser werden“ und hab’s nochmal getan.

Was waren die drei Gründe, warum mir mein Neustart ganz okay gelungen ist:

Erstens:

Ich hatte ein Umfeld mit meinen Kindern und meiner Freundin, die in mir mehr sahen als nur einen mittelmäßigen Skifahrer. Sie haben mir mehr zugetraut.

Zweitens:

Die sehr gute Skilehrerin Anne brachte mir in zwei Stunden einige Techniken bei, die meinen Fahrstil schnell verbessert haben.

Drittens:

Ich habe es mit einer guten Motivation angepackt, bin nicht nur alibimäßig herumgegurkt. Ich  w o l l t e  Fortschritte machen.

 

Was nimmst Du Dir für 2023 vor?

Möchtest Du Deine Lebensqualität auf ein deutlich besseres Niveau heben?

Möchtest Du im Job besser performen oder weniger Überstunden machen?

Möchtest Du privat mehr Freunde treffen, mehr Zeit für Dich haben oder mehr Zeit haben für Deine Partnerschaft und Familie?

Möchtest Du Zeit haben für Sport?

Zeit für’s Kochen allein oder mit Freunden statt Fertigpizza?

 

Was auch immer es ist, was Du anpacken möchtest, die folgenden drei Fragen machen einen Unterschied für Deine Zielerreichung.

Oder besser, ob Du überhaupt ins Handeln kommst und ob Du Deine Neujahrsvorsätze tatsächlich umsetzt …

Etwa einer von drei Menschen mit Neujahrsvorsätze hat diese schon nach einem Tag oder spätestens einen Monat ad acta gelegt.

Etwa einer von drei Menschen behält die Umsetzung immerhin zwei Monate bei.

Aber nur einer von fünf schafft es seine Vorsätze tatsächlich dauerhaft umzusetzen.

Nur einer von fünf!

 

Zu welcher Gruppe möchtest Du gehören?

 

Hier die drei entscheidenden Fragen an Dich:

🔥 1. Hast Du Menschen um Dich herum, die Dir mehr zutrauen als Du heute kannst?

🔥 2. Hast Du einen kompetenten Coach an Deiner Seite?
🔥 3. Und: Bist Du wirklich motiviert, Deine Mittelmäßigkeit hinter Dir zu lassen?

✅ Ohne ein Ja zu Frage 3 kannst Du jeden Fortschritt vergessen.
✅ Ohne ein Ja zu Frage 2 wird es ein elendiges, langwieriges Herumgegurke.
✅ Ohne ein Ja zu Frage 1 wirst Du Dich zu schnell zufriedengeben.

 

Als Weiterbildungs-Junkie habe ich 2022 drei Coaching-Programm belegt und aktiv umgesetzt.

Gab es auch bei mir Umsetzungspausen? Ja, die gab es. Aber gerade WEIL ich einen teuren Coach hatte, bin ich drangeblieben.

Allein wäre es auch für mich ein elendiges Herumgegurke geworden. Und manche Dinge hätte ich gar nicht erreichen können, weil ich gar nicht wusste, wie das geht.

Wenn Du zu denen gehörst, die diszipliniert einfach neue Dinge in Ihrem Leben umsetzen und Du zuverlässig die Dinge kontinuierlich anpackst, dann Glückwunsch.

Du brauchst kein motivierendes Umfeld und keinen Coach.

Ich glaube allerdings, dass Du mit einem Coach deutlich schneller und Dein Ziel qualitativ besser erreichen wirst. So wie ich in 2022: Ich habe meine Trainings wirksamer gestaltet mit einem deutlich höheren Umsetzungseffekt. Obwohl ich schon fast 20 Jahre als Trainer arbeite. Ich habe meine ein- und zweitägigen Führungskräfte-Seminare zu 6-, 9- und 12-monatigen Lernsystemen umgewandelt. Mit mehreren Live-Coachingssessions á zwei bis drei Stunden und Lern-Input über Video-Module.

Und das Ergebnis: Die Kundenzufriedenheit ist hoch, die Umsetzung noch besser. Das hätte ich allein nie hinbekommen.

Und das schreibe ich nicht, weil ich selbst als Coach arbeite und diese Tätigkeit liebe. Natürlich freue ich mich über neue Kunden, (meine Kontaktdaten findest Du hier auf meiner Homepage) aber ich könnte gar nicht alle Personen, die diesen Blog lesen mit meinem Coaching beglücken.

Buch gern ein Coaching bei einem meiner – sehr guten – Kollegen. Buch aber bitte keinen Anfänger. Buch jemanden, der sich damit auskennt.

 

Mein Angebot für Dich:

Gern gebe ich Dir in einem unverbindlichen 45-Minuten-Strategie-Call weitere konkrete Hinweise. Notiere Deine konkreten Fragen und Umsetzungsthemen auf vor unserem Telefonat. Für Deine Fragen erhältst Du konkrete Umsetzungsideen in unserem Telefonat. Hier buchst Du Deinen Strategie-Call.

Wenn Du zu den Menschen gehören möchtest, die es allein schaffen möchten, hier noch fünf Umsetzungs-Tipps:

 

1.Schriflichkeit

Schreib Dein Ziel auf.

Messbar.

Konkret.

Was tust Du jeden Tag, jeden Monat?

Was sind Deine Meilensteine?

Wann wirst Du was konkret erreicht haben?

Alles aufschreiben.

Das kennst Du schon, ich weiß, aber warum machst Du es dann nicht?

 

2.Visualisierung

Häng Deinen Umsetzungsplan an Deinen Kühlschrank und hake täglich bzw. mehrmals pro Woche ab.

Ein fetter grüner Haken, wenn Du’s gemacht hast.

Ein fettes rotes Kreuz, wenn Du’s nicht gemacht hast.

Ach, das hast Du auch schon einmal gehört? Warum machst Du denn das nicht?

 

3.Belohnung und Bestrafung

Was gönnst Du Dir, was tust Du, wenn Du einen Meilenstein geschafft hast?

Vielleicht eine Massage, einen Wellnesstag oder Saunabesuch mit Deinem Partner? Etwas, was Du Dir sonst vielleicht nicht so häufig gönnst.

Und was tust Du, wenn Du es verpatzt hast?

Wie bestrafst Du Dich?

Ich habe schon einem Obdachlosen 20 Euro schenken dürfen, weil ich eine Aufgabe nicht umgesetzt habe. Oder ich durfte meiner Frau vor einigen Jahren mehrmals 100 Euro geben, weil ich mein wöchentliches Sport-Ziel nicht umgesetzt habe. Heute ist drei Mal pro Woche Standard, vor 10 Jahren war ich weit davon entfernt. Die 100 Euro waren meine für mich funktionierende selbst gebastelte Bestrafung und gleichzeitig meine Motivation, beim nächsten Mal in die Umsetzung zu gehen, um so die 100 Euro nicht zu zahlen.

Ein weiteres Beispiel:

Einer meiner Coachees wird ab dem 9.1.2023 seiner Tochter für jede nicht praktizierte tägliche Umsetzung 5 Euro geben. Das Geld bliebe dann zwar in der Familie, aber mein Coachee ist sich bewusst, dass 5 Euro pro Tag zu viel Taschengeld wäre, wenn er nicht in die Umsetzung geht und dann bezahlen darf.

 

4.Dein Erfolgstagebuch

Wenn Du mir schon eine Weile folgst, dann kennst Du die Idee des Dankbarkeits- oder Erfolgstagebuchs. Aber – das weiß ich mit Gewissheit – nicht jede, die davon hört, setzt diese tiefwirkende Maßnahme um.

Also, hol Dir im nächsten Buchladen oder online ein schönes Buch mit leeren Seiten oder Linien. Und dann praktiziere mehrmals pro Woche SCHRIFTLICH Deine Dankbarkeit für Deine täglichen Errungenschaften und Erfolge. Diese Gewohnheit lässt Dich zufriedener, glücklicher und umsetzungsstärker werden. Außerdem gibt Dir diese Gewohnheit Kraft, neue Dinge anzupacken. Lies gern noch einmal den Blog-Impuls 311 oder hör Dir gern noch einmal die Episode 119 meines Podcasts „Führen wie ein Löwe“ für weitere Tipps und Hinweise zum Thema ‚Dankbarkeit‘.

 

5.Was tun bei Rückschlägen?

Rückschläge sind normal.

Ich wiederhole: Rückschläge sind normal. Sie gehören zu Deinem Prozess auf dem Weg zu neuen Gewohnheiten und zu Deiner Zielerreichung dazu. Plane daher Dein temporäres Scheitern ein. Bereite Dich darauf vor, teilweise oder zeitweise komplett zu scheitern. Plane, was Du dann tun wirst.

Falls Du Rückschläge erlebst, vermeide unbedingt den sog. ‚Scheiß-egal-Effekt‘: „Ach, jetzt habe ich doch wieder mit Chips angefangen, dann gebe ich diese ganze Ernährungsumstellung doch wieder auf.“ „Mensch, jetzt hab‘ ich die gesamte Woche kein einziges Mal Sport gemacht, statt wie geplant drei Mal. Ich bin einfach nicht der Typ für regelmäßige Bewegung.“ Du kennst das vielleicht. Oder Du hast davon gehört.

Entscheidend ist: Das ist normal. Das gehört dazu. Also, rechne damit von vornherein und bleib‘ dennoch dran und beginn wieder von vorn. NICHT einreißen lassen! Ich wiederhole: Bleib’ dran nach Deinen – ganz normalen – Rückschlägen.

 

So, das waren fünf konkrete Umsetzungstipps, die Dich wirklich wieder bringen werden. Fünf konkrete Möglichkeiten, Deine Umsetzung zu stärken.

Jetzt wirst Du vermutlich bei vielen Punkten genickt haben.

Ja, kenne ich, ja, kenne ich auch und ja, kenne ich. Doch: tust Du es auch? Solltest Du es nicht tun, dann nützt Dir Dein Wissen nichts. Null.

Nichego takogo.

Kennen bzw. wissen und nicht danach handeln ist wie nicht wissen.

Also, ran an die Umsetzung nicht nur an Deine Wissenserweiterung …

Ich wiederhole noch einmal die fünf Tipps und Du kannst prüfen, ob Du das aktuell für Deine Zielerreichung umsetzt:

1. Schriftlichkeit: Auf einen Zettel schreiben, den Du täglich in die Hand nimmst und betrachtest.
2. Visualisierung: Häng Dir einen Plan an den Kühlschrank und mache täglich grüne Haken für gute Umsetzung und rote Kreuze für mangelnde Umsetzung.
3. Belohne und bestrafe Dich. Plane Deine Bestrafung schriftlich. Halt Dich an Deinen Bestrafungs- und Belohnungsplan.
4. Führe Dein Erfolgstagebuch und genieße Deine Einträge. Schreib auch gern dazu, wie Dir der jeweilige Erfolg gelungen ist und was Du dazu beigetragen hast.
5. Was tust Du bei Rückschlägen? Rechne mit Rückschlägen und plane Deinen Neustart.

 

Hört sich das für Dich nach einiger Arbeit an?

Ja, ist es auch.

Hat irgendjemand gesagt, es sei einfach, ehrgeizige Ziele zu erreichen?

Ich nicht.

Aber ich sage:

Es ist absolut möglich!

Für Dich!

Dieses Jahr!

2023!

Wenn Du clever diese Tipps einsetzt, hast Du richtig gute Chancen.

 

Du hast die Wahl: Möchtest Du zu den zwei von drei Personen gehören, die nach spätestens einem oder zwei Monaten mit den Vorsätzen wieder aufhören?

Oder möchtest du zu der einen Person von fünf Personen gehören, die ihre Umsetzung zur Gewohnheit werden lassen und ihr Ziel erreichen.

Du hast es in der Hand.

Du allein.

Nicht Deine Familie.

Nicht Dein Partner.

Nicht Deine Eltern.

Nicht Deine Chefin.

Nur Du allein.

 

Und übrigens: Diese fünf Tipps setze ich alle selbst ein.

Nichts von dem, was ich empfehle, mache ich nicht auch selbst.

Und wenn Du einen Umsetzungs-Kick brauchst, dann überlege Dir, ob mein 6-monatiges Leadership Habits Coaching-Programm etwas für Dich ist. Denn damit erreichst Du systematisch Deine Ziele. Mit mir als Coach und mit anderen motivierten Menschen, die ebenfalls an sich arbeiten.

Buch Dir gern einen kostenlosen 45-minütigen Strategie-Call für Deine Zielerreichung über die Kontaktseite meiner Homepage oder den Link unter diesem Podcast.

Aber Achtung!

Wir machen kein Kaffeekränzchen im Coaching.

In diesem Coaching geht es um Umsetzung und Zieleerreichung.

Um eine gesunde, realistische, sozial verträgliche Zielerreichung.

Bist Du endlich soweit?

Ich freue mich auf Dich im Strategie-Call.

Komm in Deine Umsetzung.

 

Auf bald,

Dein Markus Jotzo

 

Buch Dir hier Deinen 45-Minuten-Strategie-Call.

 

PS: Und die nächste Chance auf ein kostenloses Live-Online-Training, um weitere Umsetzungskraft zu erlangen, bekommst Du am 18. Januar 2023, um 18:30 Uhr.

ich freue mich auf Dich im Live-Online-Training. Ach ja, der Titel lautet „Überstunden, ade! Teil 2″. Anmelden kannst Du Dich hier. Es gibt nur 100 Plätze, also gern sofort einen der 100 Plätze sichern.